b 50

cze mam takie pytanie otóz patrze na skład chleba i pisze maka pszenna( a w 100g maki pszennej jest 75g weglowodanów)to jakim cudem w chlebie jest w 100g 50-55g weglowodanów??(pytam bo nachodzi mnie zeby sobie chlebek zrobic) ??

A jak to jest z tym rezydentem? bo za 2 miesiące będe pracował w jednej pracy 12 miesięcy, na kontrakcie z home office, czy to znaczy, że rezydenta dadzą mi bez problemów? czy jednak robią problemy? a że byłem karany będzie dla nich problemem? za dyszke., potrzebna mi kasa na zaraz jak ktoś może niech pomoże JAK KTOŚ MNIE POKIERUJE DO KREDYTU TO [...]

B-50 nie pamietam,bo dawno go nie sprzedawalam. Jutro poszukam,ok?:)

Witajcie tu JasiekBB jeśli mogę to proszę o ocenę/poprawę diety. Z góry dziękuje lat:24 wzrost:180cm waga:79/80kg BMR:1797 zapotrzebowanie:3500kcal b/t/ww: 198 119 411 śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Rodzynki suszone 25 Płatki owsiane 100 b/t/ww:41 16 94 II śniadanie Ryż biały/makaron/kasza (wymiennie aby sie [...]

3 dzień testu 8.0.0.5.2008 Plan treningu KLATA+TRICEPS+1/2NÓG wyciskanie hantli skos w górę: 5x12,11,10,9,7 (27,29,32,35,40)kg wyciskanie sztangi płasko 4x3,5,7,9 (110,100,90,80)kg rozpiętki na bramie 4x14,12,10 (25,30,35)kg fr.stojąc ze sztanga 3x20,12,10 (25,35,45)kg prostowanie ramion w pozycji izolowanej 3x12,11,10 (13,16)kg linka na wyciągu [...]

witam mam glupi problem z treningiem interwalowym dzisiaj zrobilem tym treningiem bieganie czyli 30 s 50-60 max i 10 s 90-100 max i wlasnie jak wy sobie mierzycie czas jaki biegniecie bo jesli biegne max ile moge to trodno sie skupic na zegarku i sprawdzic ile czasu juz biegne mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi :p bo wlasnie przybieglem i [...]

1) Zaczelem treningi w styczniu 2007 i trwaly one systematycznie do pazdziernika 2007 roku. Trenowalem wtedy 4 razy w tyg. Od tamtego czasu nie mialem systematycznych treningow. Od okolo 2 tygodni zaczelem znow systematycznie trenowac. 2)Przez ostatnie 3-6 miesiecy nie miaelm systeamtycznego planu -treningowego. Wiec lepiej bedzie jak opisze [...]

Dieta jest pilnowana caly czas Małą poprawke musze naniesc w dawkowaniu carbo bedzie to 30 a nie 50 g. Dzisiejszy trening : klatka i przedramie Trening został wykonany dosyc szybko,ale nie oznacza to,że nie dokładnie,technika najwazniejsza Klatka piersiowa: 1.Zacząłem od wyciskania na płasko 12x60,10x64,8x68,6x72 (1 powtórzenie w przedostatniej [...]

Witam, jak w temacie; powód - rezygnuje z cyklu... przesiadam się na rower . Cena: XP 925g (50 porcji) 100zł + KW smak grape HP 1000g (50 porcji) 120zł + KW smak lemon Sprzedaż na allegro z pełną w wartością nie za 1 zł wliczona. Odbiór osobisty Wrocław Nowe; nie otwierane; zafoliowane; z długimi datami ważności. pozdrawiam, post

bolununek glodziu mial 84kg na wadze na debiutach. czas kiepski, staram się to poprawic. tak planuje sie odżywiać : 1. gainer 75g 2. omlet z 5jaj 120g pl.owsianych 3. mieso 200g z ryżem 100g, kukurydza, groszek, fasola 4. salatka z tunczyka, ryżu, warzyw 5. potreningowy gainer 75g 6. mieso 200g z ryżem 200g, kukurydza, groszek, fasola 7. twaróg [...]

bl dobrze prawi jak za dugo sie bombuje to juz potem libido spada organizm nie dostaje juz kopa sztucznego bo jest przyzywczajony i faja juz tak nie stoji jak wczesniej micz wszystko przed toba Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-13 20:17:49 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-13 20:18:09

tak moim zdaniem to najlepiej tescia pociagnac 2 tyg po dece jeszcze i jesli chodzi o czestotliwość bicia to jak b-50 powiedzial, co 3 dzien bylo by lepiej pozdro

Przed chwilą wróciłem z siłki Dziś nogi i barki były NOGI : PRZYSIAD 12x 50 kg 10x 55kg 8x 60kg wmiare lajtowo , tylko ostatnia seria dała sie we znaki WYKROK 12x 40kg 10x 45kg 8x 50kg Tu troche gorzej miałem kilka chwil zachwiania , ale to pewnie przez to że było ciasno . M.C. NA PROSTYCH NOGACH 12x 50kg 10x 55kg 8x 60kg To ćwiczenie [...]

Witam Prosze o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Mam 185,5 cm wzrostu i waze ok 71kg. Skonczylem wlasnie cykl diety niskoww trwala ona ok 5tyg, stracilem ok 3,5-4kg na wadze i nawet ladnie tluszcz mi zszedl oczywiscie jeszcze troche zostalo ale przez tydzien waga sie utrzymywala w okolicy 71kg i postanowilem zaczac "budowac mase" [...]

TRENING NR.11 3x przysiady 60kg x 20 /70kg x 20 /80kg x 20 3x wyciskanie sztangi 46kg x 14 /48kg x 8 /50 x 6 2x martwy ciąg 70kg x 15 /80kg x 9 2x wyciskanie sztangi zza głowy 40kg x 15 /42kg x 6 3x wiosłowanie sztangą 50kg x 12 /50kg x 9 /52kg x 7 2x wyciskanie francuskie sztangi siedząc 28kg x 20 /30kg x 12 2x uginanie ze sztangą 26kg x 14 /28 x [...]

Pittuśwyprzedziłeś moje plany..dzisiaj ostatni trening brzuszka z 1. cyklu, więc jutro fotki brzuszka...a całość za 1-2 tygodnie, na podsumowankuWidzę, że tak ładnie doradzasz Banankowi, to napisz co sądzisz o moim szamku. Myślę, że zaczęłam ze zbyt wysokim ich poziomem i dlatego takie słabe efekty... ...uff..nie ma to jak dzionek z ostatnim [...]

Pozostalo 48 dni. 150 g pasztetu drobiowego 'swojskiego' 20 g chleb razowy 200 ml mleko 40 g platki( dwie ostatnie pozycje zostały zjedzone celem pobudzenia leniwej kiszki) SKUTECZNIE. 260 g pasztet j.w. 30 g chlebek razowy zielenina 3180g filet drobiowy 30 g ryz brązowy, zielone-czerwone + lniany [...]

ZAPRASZAM DO LEKTURY No więc istnieją dwie opcje zdobywania sterydów. Można je dostać na czarnym rynku lub z przepisu lekarza. 95% atletów kupuje je na "czarnym rynku". Niestety bardzo często można dostać podróbki, które wywołują efekty odwrotne lub dalece odbiegające od oczekiwanych. Siłownie są pełne różnych sterydów z wielu krajów i od rożnych [...]

nigdy nie zdradzam moich cykli, kiedyś zdradziłem Kaziowi i B-50 i sam widzisz co się stało

moje tez i pct po 15 dniach enan co 4 dni pasuje zeby przebic deke lepiej (sam bym dal co 3 dni ) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-13 00:48:40